【賢く食べてダイエット】

ダイエットをはじめよう！となった時「代謝をあげるのが大事」とよく聞きますね。

身体に摂り入れた栄養素をエネルギーとして消費することを代謝といいます。

代謝が上がれば、体内にとりこんだ脂肪も効率的にエネルギーとして燃えるわけです。

脂肪を燃やす、というと運動をイメージしがちですが

食事からもダイエット効率をあげることはできます。

ポイントは食べるもののバランスです。

野菜や豆に加え、良質なプロテインを摂取することで

身体全体で見た時のダイエット効率はアップし、脂肪も燃えます。

代謝を意識するのであれば、ストレスを溜めないことも重要です。

ストレスは身体の巡りを悪くし、ダイエットの妨げとなってしまいます。

食べたいものを辛抱した結果、反動でかえって食べ過ぎてしまった！

なんてことも。

だからこそ、自分の気持ちと上手に付き合い、賢く食べていくことが重要になります。

ojasでは体質改善の相談ができるだけでなく

お客様一人一人の心と身体に向き合ったきめ細かいフォローで

楽しく心地いいダイエットをサポートさせていただきます。

まずは、気軽にご相談ください。