【身体が喜ぶことでダイエット】

ダイエットを決意したとき「運動しなきゃ」と思いますね。

でも、そもそもどうして身体を動かすことはダイエットにいいのでしょうか？

スポーツをして汗をかくと、身体の中にたまった余分な老廃物を外に出すことができます。

だから運動して汗を流すことは、とっても大切なんですね。

それでは、たくさん動いていっぱい汗をかけばそれだけ痩せられるのか？

いいえ、そこは落とし穴。

やりすぎて辛いばかりの運動は、ストレスとなりかえって食べ過ぎてしまう原因に。

ストレスがあると代謝も落ち、身体の巡りを滞らせる分、ダイエットの妨げとなってしまいます。

ポイントは「心地よい運動」

自分が気持ちいいと感じるレベルで身体を動かせば

ストレス発散になります。

さらにそれを習慣化していけば

継続は力なりで自然と痩せやすい身体に。

例えばストレッチやホットヨガのような適度な運動も、オススメです。

体内があたたまると免疫力が高まるので、ホットヨガは温活としてもいいですね。

さあ、身体が喜ぶことからダイエットをスタートしてみませんか？