【冬だからこそダイエット！？】

冬こそダイエットをしませんか？

冬は身体が脂肪を貯めこもうとするので、どうしてもダイエットが難しくなります。

ふだん食生活に気をつけている人も、冬には忘年会、クリスマス、お正月とイベントが多いぶん、ついつい食べ過ぎてしまう。

もしくは食べないといけない機会が増えがちに。

そうして気がついたときには、体重計の数字がオーバー気味に！！

そんな経験ありますよね。

食生活の見直しは重要ですが、いきなり本格的なウエイトコントロールに挑むのは難しいもの。

では、いっそのこと冬の期間に限って調整してみませんか？

これからまず、良質なタンパク質をとることを心がけてみましょう！

当然！プロテインもおすすめです！！

プロテインだけでは食べた気がしないという方は野菜や豆などをバランスよく組み合わせ、しっかり食べる。

これがとっても大切です！！

無理な食事制限は筋肉が落ちると共に代謝まて落ちてしまいます。

だからこそ、バランスよくしっかり食べるダイエットが重要に。

Ojasでは食事の見直しから

リバウンドしない、ダイエットをお伝えしております！

まずはお気軽にご相談ください。