夏太り、知ってる？

 

「夏ヤセ」という言葉は
よく聞きますよね！

 

こんなに暑いんだし、汗もかくし、

食欲ないし、夏はやせるよね！

 

なんて思っている方多くないですか？

 

でも、
夏はやせるどころか太るリスクの方が高いんですよ(＞＜)

 

その理由は、3つ！

 

[1・運動不足で消費カロリーが低下]

 

夏場は汗をかく量も多いですが
実は、暑さで出る汗は体温調節の為です。

 

つまりほとんどカロリーを消費していなんですよ！

 

この汗にだまされないで、

適当な運動をして消費カロリーを高める必要があるんです。

 

[2・アンバランスな食事]

 

ついつい、暑いからと。。
冷たいもの、のどごしのよいものを食べたりしてしまうこの季節。

 

以前にインナービューティでもお話しをしましたが、
冷たい食事は内蔵を冷やして代謝も悪くなります！

 

さらに、ゼリーやアイスなどは糖質も多いおので、
太る原因にもなっちゃう。

 

また、夏バテ防止だからと、、
高カロリーのものを食べてばかりでは、
脂肪を増やしてしまうこともあるので
気を付けないといけないんです。
 
[3・基礎代謝の低下] 

 

・基礎代謝→何もしなくても普通に生きていれば消費するエネルギーのこと！

 

夏は運動量の減少や発汗により、脂肪を燃焼する基礎代謝が、がくんと落ちてしまいがち！

 

さらに、

摂取した栄養をエネルギーに変える効率が悪いから、、
どんどん身体に蓄積されて脂肪になりやすい！

 

知らない間に、あなたの身体もそうなって、いませんか？

 

夏は太らない！って
安心しては、いけないんですよ(＞＜)

 

今日からでも遅くないです！

 

「夏太り」にならない為は、
規則正しい生活とバランスのとれた食生活、
適度な運動を実践してこの夏を乗り切りましょう(^-^)