夏バテに負けるな！～だるさ解消・バーラ―サナ(子どものポーズ)～

～夏バテに負けるなお悩み別“ヨガポーズ”～

【だるさ解消！

バラーサナ/子のポーズ　編】

毎日暑い日が続きますが

皆さん夏バテしてませんか？

暑さによるだるさや体のむくみなど
“夏バテ”の症状に悩まされる人は多いはず。。

そこで、
夏バテトラブルを根本から解決する
お悩み別のヨガポーズを
ご紹介します！

お悩み＊ケース1
『だるさが残っている。』

朝、目が覚めたものの
なんだか、だるい…

なかなか、布団から起き上がれない人に
試してもらいたいのが、このポーズ。

目覚めのスイッチである背骨を
緩やかに伸ばすことで
血流が改善してだるさが和らぎます。

また、お腹と太ももが密着する姿勢は、
呼吸を深く感じやすいのもポイント。

＊バラーサナ/子供のポーズ＊

1.正座の状態で座ります。
おでこを地面につけて体の力を抜きます。
2.背中と腰の後ろをゆったりと伸ばし
リラックスして呼吸を続けましょう。

このポーズは

強いコーヒーで覚醒するというよりは、
白湯を飲んでじんわりと体がほぐれるような
やさしい目覚めのポーズです。

季節の変化による不調にも

ヨガのポーズで無理なく柔軟に対応していきたいですね♪