夜ヨガ(YOGA)の魅力

皆様、おはよう御座います。

今日はヨガのお話し。

改めまして、皆さんおはよう御座います、朝から夜ヨガの話しをさせて頂きます。

夜の時間は、一日の活動が終わって、一番ホッとできる時間かも知れません。

食事をして、あとはお風呂に入って寝るだけという安心感がある時は、身体も心も脳もゆるんでいることでしょう。

自律神経と同じで、ゆるむ時とシャキッとする時のメリハリがあることが大事で、それが元気でいる秘訣・バロメーターでもあります。

スタジオ オージャスでは、夜　９：００～(２１：００～）のレッスンも毎日やってます、みなさん是非、「寝活」で良い睡眠をとって

明日からも頑張りましょう。