筋肉ファンの皆様、おはよう御座います。今日は筋肉痛(通?)について。

OJAS

027-257-2690

〒371-0805 群馬県前橋市南町2-49-2

営業時間/9:45~22:00 定休日/日・祝

筋肉ファンの皆様、おはよう御座います。今日は筋肉痛(通?)について。

スタッフブログ

2018/06/19 筋肉ファンの皆様、おはよう御座います。今日は筋肉痛(通?)について。

お腹とお尻を手で押さえる女性

 

まず、筋肉痛っていうのは、トレーニング壊れた筋肉がさらに強い筋肉に変わるための修復期間だと考えています。

 

それを「超回復」って言居ます。

 

だから、修復が終わって痛みが無くなるか、軽くなるまでは負荷をかけないほうが本当は良いんです。

だけど、せっかくついた筋肉が落ちちゃうのでは…..?

大丈夫です。筋トレ休んでから筋肉が落ち始めるのには1ヶ月くらい掛かります。

 

それと筋トレ2~3日おきくらいにやる方が効率的なんです。

 

レッスンのあとにストレッチ筋肉を鎮める筋肉痛効果があるので、是非お試し下さい。

 

ヨガ・ピラティス の体験レッスン随時募集中 ご予約はお早めに!!

 

 

こちらまで 027-257-2690

 

電話番号 027-257-0042
住所 〒371-0805 群馬県前橋市南町2-42-2
営業時間 10:00~22:00
定休日 日・祝

TOP