野菜だけじゃ痩せません！

ダイエット中
頑張って、野菜メインの食事を
とっている方いませんか？

ちょっと待って下さい！
野菜だけでは痩せません。

確かに野菜はカロリーが低いですし
ビタミンやミネラルが豊富で
美肌づくりや、ダイエットサポートに
お勧めです。

でも、野菜によっては
太りやすい物もありますので
注意が必要です。

じゃがいもや人参などの
根菜類は糖質が多いので
これらをたっぷり使った
ポテトサラダやマカロニサラダなどは
NGサラダ！
ダイエットに向いていません。

ダイエット中にお勧めなのは
葉物野菜やチキンなどが入った
糖質控えめサラダです！

海藻や豆が入っているサラダは
もっとお勧めです^_^

海藻は糖質の吸収を穏やかにする
効果がありますし
豆は栄養価が高く、腹持ちも良いです。

ただ野菜をとるだけでは無く
糖質が低い食材を
一品でも多く入れた
サラダがお勧めです！