腸を整えてストレスフリーな免疫活性

若々しくいる秘訣は
血流や腸内環境、心の健康です！
これは免疫を高めるのにとても大切。

忙しくしていたり、不規則な生活習慣などで自律神経は常に緊張状態。
血行も腸の働きも滞り、免疫力は下がってしまいます！！

皆さんは、
忙しくしていませんか？
睡眠不足や偏った食生活ではないですか？

実は免疫細胞の7割が腸に集中。
だからこそ腸内環境を整える事がとっても重要なんですよ！

では、下のポーズで内蔵の位置を整えて腸の働きをアップしてみましょう！

<片足の下向きの犬のポーズ>
上半身を逆転させリラックス効果を高めます。
さらに片足を高く上げると下垂しがちな内蔵の位置が引き上がり、臓器の機能活性や全身の血流もアップ！

ここで注意です！

高血圧、頭痛、片頭痛、目や耳に疾患がある方は避けましょう。

片足を天井へ伸ばし、足先を上へグッーと引き上げながら5呼吸。

反対の足も同様に。

ぜひこのポーズで血流を良くし腸内環境を整え、心を健康にしてみませんか？

自律神経も整い、血流アップ、さらに腸がキレイになったら若返り効果も期待できますよ^_^

ヨガで血流を促し、自律神経を整えるメゾットを日々の習慣にしてみて下さいね！