ヨガで免疫力アップ

<ツボ刺激でポーズの効果を更にUP>

ヨガでツボ押し？！
っと思った方いませんか？

体には「気・血・リンパ液」が流れていますが、
山の水が川や海へと流れるように
どこかにせき止められると
滞りが生じ『免疫』が低下してしまいます。

その滞りを解消するのがツボ！
ポーズをしながら免疫に関わるツボを
刺激し免疫をアップしましょう！

そこで、今回はこのツボを紹介！
天枢(てんすう)・・・おへそから左右に指3本ほどの所にあり、
押す事で腸の神経を刺激し、腸のつまりや不調を解消！

デトックスを止めてしまうと
免疫が落ちてしまいますからね！

そんなツボを押してくれるポーズは！！！
<アパーナーサナガス抜きのポーズ>
    
・両肩は床から離さず、両手で膝をかかえます。
・吸う息でお腹を風船のようにふくらませ、
吐く息で膝を胸に引き寄せ、ももをお腹に近づけます！これを5呼吸

このポーズでは、便秘や下痢の解消など、腸の働きを整える「天枢」のツボをダイレクトに刺激！
副交感神経が優位な
『朝』や『就寝前』にやってみるとより効果的ですよ！

免疫ってちょっとしたことでもアップするんです！