おはよう御座います。今日はピラティススタジオから「ヨガとピラティスの違い？」のお話し。

どうも皆様、こんにちは。

梅雨を目の前にして、いい天気が続いてますね、こんな日は外でヨガやピラティスでもゆったりやりたいですね(^^♪

さて、最近、電話での問い合わせで、こんなん質問を良く受けます。

「ヨガとピラティスって何が違うの？」

まず、どちらも心と体の成長と鍛錬を目標としていますが、実際に重心となるのは体の筋肉です。

トレーニング、体の動かし方では、ヨガとピラティスの違いも似た部分も出てきますが、決定的に違うのは … 呼吸法です。

ヨガが腹式呼吸で自律神経のうち副交感神経を有利にしてリラックスすることを重視。

反対にピラティスのほうは胸式呼吸で、交感神経を有利にします。

さらにピラティスは「体幹」身体の中の骨に近い筋肉（インナーマッスル）を主に鍛えます。

なので、肉体改造だったり、産後のリカバリーだったりとっても有効的です!!

気になった方は　　是非　自分の身体で「体験」」して「体感」して見て下さい(^_-)