ヨガと花粉

<ヨガと花粉>

 

花粉症の季節真っ只中ですが、

皆さんはいかがでしょうか？

 

花粉症でお辛い方。
今日はヨガとの関係をお話し

します！

 

私は大丈夫と思っている方も、
もしかしたら、明日花粉症に

なってしまうかもしれませんよ！！

 

ヨガと花粉症には関係がないよ

うにも思えますが、実は改善・

緩和する効果が期待できるんです！

 

花粉症の方は

・ストレスなどによる自律神経

　の崩れ

 

・免疫力の低下
　など、内面的な原因もあると

　言われています。

 

外的な花粉症対策を行っている

人は多いかと思います。

 

しかし内面的な原因への対策を

行っている人は、少ないんじゃ

ないですか？

 

ここで質問！
・内面的な原因を解決する為

　に何かやってますか？

 

答えは…きっと、

何をやればいいか、わからない！

と言う方がほとんどですよね！？

 

なので、教えちやいます^_^

 

だって、花粉の症状を軽くして

鼻づまりのストレスをなくして

欲しいから！

 

対策は３つ！

 

1.<自律神経>
花粉症はくしゃみや鼻水、鼻詰

まり、涙が出るなど症状や程度

も様々ですが、鼻詰まりは自律

神経と関係しているんです！

 

ヨガはこの自律神経のバランス

を整える効果があると言われて

います。

 

2.<免疫力>
免疫が低いと
花粉などへの過剰反応を引き起

こす原因になってしまう。

 

だから花粉症の症状を緩和する

ことが期待できます。

 

3.<呼吸>
ヨガは呼吸法も大事にします。
鼻の血流も刺激されて鼻詰ま

りを緩和・解消しやすくして

くれます。

 

花粉症から脱出できるかも！！！！

いっぱい我慢して外に出るのが
嫌だった毎日。

そこから抜け出せるかもしれないですよ！！！！

ヨガって実はすごくないですか！？

では下のポーズをやってみましょう！

 

<マツヤーサナ魚のポーズ>

まず、仰向けになります。

手の平を、お尻の下に置き、頭頂は床

につけたまま、息を吸いながら胸を上

げていきます。

この魚のポーズはくしゃみや鼻詰まり

などの呼吸器系の症状がある人にはと

ってもおすすめのポーズです。

 

ヨガを習慣化して、花粉症におさらば

しましょう！

 

ちなみに、私もヨガで花粉症の症状が

改善出来ていますよ！