腸を整えてストレスフリーな免疫活性

ヨガで免疫力アップ 

<腸を整えてストレスフリーな免疫活性>

 

若々しくいる秘訣は血流や腸内環境、

心の健康です！

これは免疫を高めるのにとても大切。

 

忙しくしていたり、不規則な生活習慣

などで自律神経は常に緊張状態。

 

血行も腸の働きも滞り、免疫力は下が

ってしまいます！！

 

皆さんは、忙しくしていませんか？

睡眠不足や偏った食生活ではないですか？

実は免疫細胞の7割が腸に集中。

だからこそ腸内環境を整える事がとって

も重要なんですよ！

 

では、下のポーズで内蔵の位置を整えて

腸の働きをアップしてみましょう！

 

<片足の下向きの犬のポーズ>

上半身を逆転させリラックス効果を高めます。

さらに片足を高く上げると下垂しがちな内蔵

の位置が引き上がり、臓器の機能活性や全身の

血流もアップ！

 

ここで注意です！

高血圧、頭痛、片頭痛、目や耳に疾患がある

方は避けましょう。

 

片足を天井へ伸ばし、足先を上へグッーと引き

上げながら5呼吸。反対の足も同様に。

 

ぜひこのポーズで血流を良くし腸内環境を整え、

心を健康にしてみませんか？

 

自律神経も整い、血流アップ、さらに腸がキレイ

になったら若返り効果も期待できますよ^_^

 

今回の<ヨガで免疫力アップ>いかがでしたか？

これからもヨガで血流を促し、自律神経を整える

メゾットを日々の習慣にしてみて下さいね！