ヨガとお腹の関係！

こんにちは！

先日、ヨガでインナーマッスルを

鍛えましょう！とお話ししましたが…。

今日は、そのお腹のインナーマッスル

をちょっと詳しくお話ししたいと思います^_^

皆さんが知りたいと思っている事、、、

きっと、これですよね！

Q1.インナーマッスルを鍛えると具体的に
どんないい事があるの？ 

<答えは>
お腹の筋肉が強くなり姿勢が安定します。
さらに姿勢が良くなる事で圧迫されていた

内臓が正常になり活性化し胃腸が元気に！
日々の生活が軽やかになりますよ。

そして、鍛えることでだんだんと自分が

理想としている身体に近づいちゃう。

えっ知らなかった！って方いますよね^_^！

安心して下さい。

意外と知らない方、多いんですよ。

Q2.ヨガでのインナーマッスルの鍛え方って？

<答え>
ヨガでは、深い呼吸と連動して身体を動かす事

で身体の真ん中を貫く強くしなやかな筋肉が生

まれます。

例えばこのようなポーズ

トリコナーサナ三角のポーズ

背骨を伸ばしながらお腹と背中でバランスを

保ち、呼吸を行います！

もちろん、これだけではありませんよ。

どんなポーズでもインナーマッスルを鍛え

られます！

ぜひ、夏までにインナーマッスルを鍛え

皆さんの理想な身体を手に入れてみて下さい(^ ^)